Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5342 kcal
|
Rasva: 127,26g | Prot: 233,40g | Hh: 838,43g.
Aamiainen: Amesia Sakız Çökelek, Hurma, Biber, Maydanoz, Kuzu Kulağı, ROKA , Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Deniz Tuzu, Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Bpn Eco Tactical Limon Makoron Bpn Eco Tactical Limon Makoron Whey Protein İsolate . Lounas: Kabak Çekirdeği, Muz, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Tunus Hurması Tunus Hurması, Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Leblebi, Simbat Kuru Üzüm, Carrefour Tam Yağlı Yoğurt, Burch Yulaf Ezmesi. Päivällinen: İran Hurması İran Hurması , Simbat Mebrum Hurma , Tunus Hurması Tunus Hurması , Kühne Salatalık Turşusu, Biber, Lezita Piliç Yaprak Döner, Filiz Tam Buğday Makarna . Välipalat/Muut: Sirke, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Sarımsak, Çörekotu, Keten Tohumu, Yoğurt, İran Hurması İran Hurması , Tunus Hurması Tunus Hurması , Çerezya Medine Hurması, Simbat Medjoul Hurma. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|