Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 47,59g | Hh: 57,30g.
Aamiainen: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Pınar Süzme Peynir, Ananas, Ekici Hellim Peyniri. Lounas: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Barilla Glutensiz Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|