Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 137,82g | Hh: 194,58g.
Aamiainen: Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Кофе (из Молотых Зерен), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Дружба Сыр Плавленый, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Fine Life Перепелиное Яйцо. Lounas: Пятерочка Помидоры, Кировский Филе Пангасиуса, Рис Отварной. Päivällinen: Клубника, Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Милушка Молоко 2,5%, King Protein Изолят Соевого Белка, Сладкая Булочка. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ясно-солнышко
|