|
udah abys lbran kmren naik. trus defcall tpi males bgt olahraga... 😭 tmen2 tlong dong. gmn biar ss emngat olahraga lagi. kdang udah mulai tpi rasa bosan dn mlas tiba2 muncul😭
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
859 kcal
|
Rasva: 34,94g | Prot: 55,33g | Hh: 77,75g.
Aamiainen: Soto Ayam, Nasi Putih. Lounas: Soto Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pentol. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
aku setelah lebaran rest defkal 2 minggu setelah nya harus melawan rasa mager memulai olahraga lagi meskipun harus di awal I rasa nyeri 😁 tapi rasa nyeri itu yang bikin ketagihan buat olahraga lagi😁 yok semangat kak buat impian yang di tuju🙂
19 touko 23 jäseneltä: vitanovitta
|
Aq klo defcall nya smngat kak. Gliran mw olahraga baru mulai udah bosan, males smw nya mncul😭
Defcall tnpa olahraga jg aq ngrasa bb jdi stuck
19 touko 23 jäseneltä: iren arista
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iren arista
|