|
ну всё, приехали ✨ вес встал.. не так быстро же... я рассчитывала хотя бы до 80 без проблем добраться 🥴
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 149,32g | Hh: 182,90g.
Aamiainen: Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, ВкусВилл Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Iberica Корнишоны Маринованные с Мёдом, Помидоры, Kayzelberg Птитим (Птитим 400, Вода 800, Морковь 75, Лук 75, Масло Растительное 20), Kayzelberg Котлеты (Куриное Филе 900 + Грибы 300 + Масло 30 + Лук 50 + Морковь 100). Päivällinen: Салат с тунцом (Kayzelberg), Фисташки, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Corona Extra Пиво. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький 59%. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
19 touko 23 jäseneltä: hhhhhhppppp
|
Хороший вопрос))
Добавила со вчерашнего дня воду 2 литра между приемами пищи, через неделю напишу какие первые результаты и есть ли)
19 touko 23 jäseneltä: •Кефирчик•
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - •Кефирчик•
|