Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 82,64g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Булгур, Вастэко Топленое Масло Гхи, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Бразильские Орехи, Чернослив, Замороженные Ягоды, Кофе, Zero Конфитюр Клубника, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Гарнец Овсяная Мука , Яйцо, Всегда на Ура Хлебцы с Зелёной Гречкой Пшеничные, Всегда на Ура Хлебцы с Зелёной Гречкой Пшеничные. Lounas: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Груша, Nilambari Шоколад на Кэробе без Сахара Темный, Смешанные Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Мистраль Булгур, Редис, Шницель Куриный, Руккола, Кабачок, Приготовленная Спаржа (Свежая), Вастэко Топленое Масло Гхи, Курага. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
785 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksu_dugan
|