|
бицепс 37.5
талия 114.5
бедро 60
грудь 122
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2411 kcal
|
Rasva: 117,50g | Prot: 116,77g | Hh: 222,27g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Останкино Сосиски Сливочные, Омлет или Яичница. Lounas: Грейпфрут, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Бананы, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гренки, Куриный Бульон. Päivällinen: Юбилейное Печенье Традиционное, Белый Город Молоко 2.5%, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Вермишель. Välipalat/Muut: Елизавета Хлеб Вафельный, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Campina Напиток Йогуртный "Нежный", Good Food Смесь Ореховая, Капустный Салат. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|