Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 94,69g | Prot: 57,42g | Hh: 95,19g.
Aamiainen: Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee. Lounas: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Ritz Crackers - Fresh Stack. Päivällinen: Guinness Extra Stout, Great Value Diced Canned Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), McCormick Mild Chili Seasoning Mix. Välipalat/Muut: Great Value Sliced Mild Cheddar Cheese, Arnold Superior Keto Bread. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moves like Jagger
|