Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 115,71g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Okidoki Зелень, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Ehrmann Пудинг, Грейпфрут. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|