Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 25,09g | Prot: 54,53g | Hh: 242,06g.
Aamiainen: Gula Merah, Kulit Pangsit, Singkong Rebus. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Nasi Putih, Nasi Tiwul. Päivällinen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Nanas, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Skim Milk Original . lisää...
|
|
4031 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|