Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 42,85g | Prot: 46,49g | Hh: 181,00g.
Lounas: Wortel Dimasak, Jofrans Bakso Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Teri, Tempe Orek, Nasi Goreng. Päivällinen: Jofrans Bakso Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Richoco Time Break, Tropicana Slim Sweetener Classic, Mikako Ayam Geprek, Mikako Mie Goreng, Gula Pasir, Kacang Hijau, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|