Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 194,50g | Hh: 156,66g.
Aamiainen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Power Protein 90. Lounas: Butter, Kopfsalat, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Baguettebrötchen. Päivällinen: Zwiebeln, Gebirgsjäger Bauchspeck, REWE Passierte Tomaten, Ciao Carb Protein Reis, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Body Attack Carb Control Lemon Flavour, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
|
|