Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 30,09g | Prot: 45,28g | Hh: 77,27g.
Aamiainen: Noix du Brésil, Vinaigre (Cidre), Graines de Chia Séchées, Elle & Vire Carré Frais 0%, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Monoprix Beurre Doux. Lounas: Picard Trio de Quinoa, chia, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Hieronta - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|