|
Oh man gestern abend das erste Mal gegrillt und alle Sättigungsbeilagen ignoriert....nur Fleisch gegessen. War wohl trotzdem zu viel...;-)
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 27,43g | Prot: 70,76g | Hh: 109,78g.
Aamiainen: Filinchen Vollkorn, Exquisa Sahnige Kräuter, K-Classic High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Vollmilch, Kaffee. Lounas: Dill, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Feldmann Tafelessig, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Päivällinen: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Weizenbrötchen, Spitzpaprika, Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Aldi Weltmeisterbrötchen. Välipalat/Muut: Kohlrabi, REWE Käsebällchen. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Hausarbeit - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|