Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 120,67g | Prot: 88,44g | Hh: 50,88g.
Aamiainen: Солнечный Дар Подсолнечная Мука, ВкусВилл Фета, Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Мясновъ Сливки 15%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Мясновъ Сливки 15%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад 72% на Стевии. Päivällinen: Цикорий, Мясновъ Сливки 15%, Лента Семечки Очищенные, Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Кабачок. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Vaellus - 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Морская белка в колесе
|