|
ОГ 93
ОТ 68
ОЖ 💯 😅
ОБ 100
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 76,34g | Hh: 199,92g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Ермолино Блинчики с Творогом, Зеленый Борщ. Päivällinen: Перекресток Конвертик с Творогом, Подлива с Курицей, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Шаурма, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Andreewna
|