Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3394 kcal
|
Rasva: 178,51g | Prot: 166,13g | Hh: 262,05g.
Aamiainen: Himbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Milbona Gouda Mittelalt, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zeus Zaziki, Maredo Zwiebeln, Fladenbrot, Schweinenackensteak, Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Metzgerfrisch Leberkäse , Gut & Günstig Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|