Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4578 kcal
|
Rasva: 138,43g | Prot: 220,04g | Hh: 573,86g.
Aamiainen: Himbeeren, Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schnitzer Baguettini + Lauge, Milbona Milch 1,5%, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. Lounas: Spinat, King's Crown Kichererbsen (ALDI), Satori Kokosnussmilch Weniger Fett, Knoblauch, Zwiebeln, Süßkartoffel, Olivenöl, Milbona Latte Macchiato Vanille, Dextro Energy Traubenzucker, Milsani Skyr Natur. Päivällinen: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Wassermelone. Välipalat/Muut: Basica Sport, All Stars Whey Crisp, Dextro Energy Traubenzucker, Gutes Land Skyr Pur, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|