Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2943 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 136,85g | Hh: 425,02g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, SPAR Коктейль Сухофрукты, Каша Пшенная. Lounas: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гуляш из Говядины, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Несквик Какао. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Вареная, Постный Борщ, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Печенье, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|