Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 101,75g | Hh: 182,61g.
Aamiainen: Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Okidoki Зелень. Päivällinen: Каша из тыквы. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|