Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 30,58g | Prot: 49,12g | Hh: 84,10g.
Aamiainen: Lemon, Sop Buntut, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Buah Naga. Päivällinen: Usus Ayam, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, KFC Sayap Original, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ikan Tenggiri. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nokada ❤️
|