Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 49,09g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Aice Es Stik Rasa Semangka. Lounas: Tahu Goreng, Urap, Ikan Asin, Nasi Jagung. Välipalat/Muut: Cireng, Garuda Pilus, Tahu Bakso. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinadiyanti55
|