Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 40,75g | Hh: 199,27g.
Aamiainen: Pisang, Permen. Lounas: Jeruk Nipis, Putih Telur Matang, Finna Bumbu Soto Ayam, Kubis, Ayam Goreng. Päivällinen: Jeruk Nipis, Putih Telur Matang, Finna Bumbu Soto Ayam, Kubis, Lontong, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, omlet, Pisang, Kue, Kue, Kue. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|