|
Gewicht halten klappt ganz gut... freu 😁🫶
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 19,73g | Prot: 102,68g | Hh: 134,27g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Naturreis (Gekocht), Green Grocers Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Reiter Karree-Rose . Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3634 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|