Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2015
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2479 kcal
|
Rasva: 109,66g | Prot: 83,94g | Hh: 287,49g.
Aamiainen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Giassi Bolo Nega Maluca, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Minas, Seara Mortadela de Frango Light, Pão Francês. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Sadia Salsicha, Pullman Pão de Forma, Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opetus - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|