|
в субботу был шашлык и пиво и даже пару кусков торта 😄все потому что средний калораж за остальные 6 дней 1.300 ☝️
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 124,92g | Hh: 94,15g.
Aamiainen: RED Молочный Шоколад с Орехами , Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, не Молоко Миндальное Молоко, Творог 5%. Lounas: Ярче Курица Запечённая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Домик в деревне Сметана 15%. Päivällinen: Snaq Fabriq Qwikler, не Молоко Миндальное Молоко, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов. Välipalat/Muut: Nestle Кукурузные Хлопья, Гречка Отварная, SPAR Минтай Жареный, Пятерочка Нектарин , Power Pro Протеиновый Батончик 36%. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 35 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|