Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 56,80g | Hh: 96,94g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, Beurre Doux, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Picard Trio de Quinoa, Saumon, chia, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Tien Shan Galette de Riz, Picard Potimarron en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Hieronta - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|