Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 146,10g | Hh: 176,20g.
Aamiainen: Rossmann Edel-Nuss-Mix, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Kölln Haferflocken (40g), Banane, Food For Future Bio Mandeldrink, DM Bio Chiasamen. Päivällinen: REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Seeberger Nusskernmischung, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Paprikapulver, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Gewöhnlicher Feldsalat, Spitzpaprika, Möhren, Ja! Magerquark. Välipalat/Muut: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winteracker78
|