|
Итоги за месяц👋🏻👋🏻👋🏻
1)потребление 1500 ккал в день
2)лечу желудок пью таблеточки соответственно меньшее количество еды улучшило дела!
3)Объелась один раз в маке за месяц от души🫣
4) Больше движа прогулки с коляской+дача,среднее 10000 шагов делаем даже поболее!
5) Вес был 103 стал 97,итого 6 кгшек за месяц,думаю не плохо🤷🏼♀️👍🤔😃
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 48,95g | Hh: 194,73g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Нескафе Кофе 3В1. Lounas: Нескафе Кофе 3В1, Шаурма с Курицей. Päivällinen: Крупская Шоколад Белочка. Välipalat/Muut: Леовит Пудинг с Шоколадом, Нескафе Кофе 3В1. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|