Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 123,03g | Prot: 111,14g | Hh: 42,98g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Kaffee, Ei, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Olivenöl, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen. Lounas: Dönersalat. Päivällinen: Gorgonzola, Fleischsalat, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Alesto Pekannusskerne, Kaffee, DM Bio Edelbitter Schokolade 90%. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|