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F: 12,9%
W: 67,9%
M: 89,3%
1592 kcal
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61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2260 kcal
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Rasva: 69,44g | Prot: 99,06g | Hh: 322,95g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Vollkornnudeln (Gekocht), Kohlroulade, Bolognese, Be Light Delikatess Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Päivällinen: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Putensteak, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel, Blaubeeren, Mandarine. lisää...
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1500 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Hut ab, Everlost, dass Du so diszipliniert bist :-) An dieser Stelle hätte ich mal eine Frage : kennst Du Du aus mit " low carb "- Ernährung ? Es gibt ja viele Internetseiten, aber sehr viel verwirrenden Kram ? Auf jeden Fall habe ich gelesen, diese Ernährungsform soll ja gut sein .......
08 helmi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Guten Morgen liebe AirlineGirl. Na ganz so diszipliniert war ich übers Wochenende auch nicht ganz... 😉 Aber mein Gewicht ist zum Glück gleich geblieben.😃 Mit Low Cab kenne ich mich auch nicht ganz so gut aus... Bei den Leuten, die ich kenne, klappt's damit ganz gut! Liegt wahrscheinlich aber auch daran, dass man bei dieser Diätform auf die Ernährung gut achten muss. Ich finde diese Diät auf jeden Fall besser als die ganzen Crash Diäten, bei denen der JoJo Effekt schon vorprogrammiert ist.
Liebe Grüße!
08 helmi 15 jäseneltä: Everlost
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Erst einmal vielen Dank für Deine Antwort , weil ich will das mal ausprobieren mit low carb, aber wie Du schon gesagt hast, man muss sich erst schlau machen mit den Kohlenhydraten . Auf jeden Fall sollte man ja abends keine Kohlenhydrate zum Abendbrot essen, weil es laut Studien den Fettabbau über bremsen soll . Ich werde es ausprobieren, wenn meine noch vorhandenen Lebensmittel zur Neige gehen :-) LG zurück an Dich
09 helmi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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