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Endlich konnte ich wider eine Trainingseinheit Laufen (Joggen) einlegen.
Nach dem ich jetzt eine Woche so gut wie nicht zum Trainieren gekommen binn konnte ich gestern nach der Bayerieschen in Hochbrück (ich habe meine Frau als Trainer begleitet)doch noch 8 Kilometer auf dem Laufband unterbringen.
Eigentlich hatte ich beschlossen den rest des Tages auf dem Sessel vor der Glotze zu verbringen.
Dann wollte ich aber doch erst testen ob bei dem Laufband, nach dem Austausch der Konsole, endlich die pulsgesteuerten Programme funktionieren.
Und was soll ich sagen. Das hat einfach super funktioniert.
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77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2520 kcal
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Rasva: 88,93g | Prot: 107,38g | Hh: 333,94g.
Aamiainen: Lidl Krustenbrot, Nutella Nutella. Lounas: Lidl Krustenbrot, Rote Paprika, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Ciao Carb Protein Reis, REWE Passierte Tomaten, Gebirgsjäger Bauchspeck. Päivällinen: Be Light Fitness Wurstsalat, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Pomelo, Braeburn Äpfeln, Sondey Doppelkeks Rolle. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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