Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 72,87g | Hh: 207,18g.
Aamiainen: Sup Ayam, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Mie. Lounas: Sayur Asem, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Es Teh. Päivällinen: Risoles, Arem-arem. Välipalat/Muut: Jeruk, Sawo. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imro110699
|