|
3 мес. от начала сброса веса. За первый месяц снизила вес на 10 кг, за 2 месяц на 4 кг, за 3 месяц на 9 кг. Итого за 3 мес. снизила вес на 23 кг.
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 111,84g | Hh: 114,18g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Ашан Био-Йогурт 1%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Яйцо. Aamiaisen jälkeen: Сибирский Кедр Орехи Кедровые, Черешня. Lounas: Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Био-Йогурт 1%, Искренне Ваш Творог 5%. Päivällinen: ВкусВилл Масло Топленое, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макфа Пшеничная Мука, Цветная Капуста на Пару, Кускус (Вареный), Минтай Жареный. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|