Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
130,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 86,71g | Hh: 124,48g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Schinken in Aspik, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Büsch Multikorn. Lounas: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Cocktailtomaten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten . Päivällinen: Aqua Vitale Mineralwasser Medium, Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Zucker, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Salz, Kerrygold Butter Gesalzen, Ostmann Chiliflocken. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
5078 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|