Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 119,80g | Hh: 107,00g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dadinho Wafer, Banana-Maçã. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|