Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 62,70g | Hh: 159,91g.
Aamiainen: Hati Ayam, Ampela, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Selada Kol, Hati Ayam, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sawo. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nokada ❤️
|