Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 32,87g | Hh: 199,12g.
Lounas: Ayam Kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Otak-Otak, Ayam Kecap, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Kikoya Vitatoes, Mikako Mikako Snack Rasa Bawang, Mikako Ayam Geprek, Pisang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Pasir, Kacang Hijau. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|