|
ich wünsche euch einen schönen Start in den Tag
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 27,93g | Prot: 38,12g | Hh: 154,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Pfirsiche, Kaffee, Birnen, Banane, Weintrauben, Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Zuivelhoeve Duo High Protein, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Elite Laekkergarden , Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke werte Drea, das wünsch ich dir auch - LG
23 touko 23 jäseneltä: Ralf_2204
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|