Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 65,00g | Prot: 140,77g | Hh: 106,27g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Подсолнечное Масло, Минтай, Рис Вареный. Lounas: Чай с Молоком, Жареное Яйцо. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Магнит Сыр Пошехонский, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Груша, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|