|
-100
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 108,22g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Зефир, Авокадо Авокадо, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Столичный на Ржаной Закваске, Яйцо. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сырники с Рисовой Мукой, Болгарский Перец, Кабачок, Редис, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Сармич Сыр Гурман 30%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Абрикос, Нектарин, Ашан Киви, Нектарин. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|