Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2664 kcal
|
Rasva: 126,35g | Prot: 101,70g | Hh: 278,83g.
Aamiainen: Нектарин, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Холодный Кофе со Сливками, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Дары Океана Форель Слабосолёная. Lounas: Леовит Кисель Слабительный , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Печень Куриная в Сметане. Päivällinen: Красные Помидоры (Консервированные), Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Lay's Чипсы Моцарелла с Песто, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Беларусь Сыр Маасдам, Mission Deli Лепёшки Гриль , Вологодская Мануфактура Вологодская Пастила без Сахара с Клюквой, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Маком. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stasya_1111
|