|
По результатам первого месяца -4кг, талия -4см, грудь -2см, бедра -5см, живот -2см, рука -3см, ляжка -4см. Результат не фееричный, но я не спешу 😌
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 76,83g | Prot: 80,02g | Hh: 110,17g.
Aamiainen: Кофе, Velle Банановое Молоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сырные вафли со шпинатом, Ненашево Горгонзола. Lounas: Chikalab Chika Sport с Миндалем, Nutiva Конопляный Протеин, ВкусВилл Матча, Здоровое Меню Молоко Гречневое. Päivällinen: Пицца с горгонзолой, моцареллой и грушей, Пятерочка Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Грецкие Орехи, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Пятерочка Яблоко Красное . Välipalat/Muut: Leaftogo Коллаген. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|