Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 95,17g | Hh: 171,21g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Сметана, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Green Ray Горох Консервированный. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|