Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 186,71g | Hh: 134,51g.
Ennen aamiaista: Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt. Aamiainen: Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad. Aamiaisen jälkeen: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Ennen lounasta: Kokt Ägg, Äpple, Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad. Lounas: Eldorado Cashewnötter Naturella, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Keso Supermini. Lounaan jälkeen: Vitargo Vitargo Pure, Solid Bcaa. Ennen päivällistä: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning, Bodylab WHEY 100. Iltapala: Friggs Riskakor med Ostsmak, Friggs Riskakor med Ostsmak, Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad, Ananas, Kokt Ägg. Välipalat/Muut: Bodylab Marzipan Bites, Va'gott Jordnötskakor. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Styrketräning - 1 tunti ja 4 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja.mahrs
|