Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 70,92g | Hh: 146,69g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, не Молоко Миндальное Молоко, Творог (Обезжиренный). Lounas: не Молоко Миндальное Молоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Майонез, Дело Вкуса Котлеты Лососевые. Päivällinen: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Merci Шоколадные Конфеты, Самокат Банан, Блинчики. Välipalat/Muut: Любятово Хлопья Кукурузные, O'Zera Шоколад Горький , Изюм. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|