Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 16,62g | Prot: 86,13g | Hh: 201,05g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Whey Protein, Café, Hacendado Copos de Maíz, Whey Protein, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Yogur Natural 0%, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Cebollas, Consum Tomate Troceado Pelado, Consum Maiz, Mercadona Sandía, Huevo, Lomo de Cerdo , Hacendado Lentejas Cocidas. Päivällinen: DIA Rodajas de Piña en Almíbar Ligero, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Consum Maiz, Col Cocida, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Sandia, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Lomo de Cerdo . lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|