Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 57,09g | Prot: 78,92g | Hh: 212,76g.
Aamiainen: BC Jugo de Naranja, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Manteca Untable Light, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Grisines, Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: Banano, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Fit Salvado, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Ser Salchichas, La Salteña Tapas Empanadas. Välipalat/Muut: Mermelada, CasanCrem Casancrem Clasico, Leche Entera, Pan Integral. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|