Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 106,18g | Hh: 121,05g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Vigor Requeijão Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Frango Grelhado. Lounas: Couve-Flor, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Torta de Limão com Merengues, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana, Probiótica 100% Whey Protein, Clara de Ovo. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Francieli Bacher
|