Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
569 kcal
|
Rasva: 7,50g | Prot: 54,08g | Hh: 75,32g.
Aamiainen: Twinings English Breakfast Teabags, Optifast Chocolate Milkshake. Lounas: Optifast Vanilla Shake, Black Tea. Päivällinen: Twinings English Breakfast Teabags, Optifast Vanilla Shake. Välipalat/Muut: Peach. lisää...
|
|
6717 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 49 kg viikossa
|
 Kommentit
pre op optifast vlcd strict
02 maalis 15 jäseneltä: Phil Pomery
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phil Pomery
|